磷蝦油VS魚油
兩者都是好東西，那究竟哪款才更適合自己呢？
純度相對于魚油，磷蝦油的純度更高
磷蝦屬于食物鏈低端的生物，所以本身體內較少，同時磷蝦皆是生長在的南極水域，所以磷蝦基本不會有任何污染；而魚油便會有重金屬類污染的可能性。
吸收率相對于魚油，磷蝦油的吸收性更高
魚油中含有的omega-3脂肪酸是三酸甘油酯的形式，這與人體有差異，所以不能被身體很好的吸收。而磷蝦中的omega-3脂肪酸是和人體形式相同的磷脂omega-3s，所以更容易被身體吸收和利用。這就表示若要達到相同的效果，磷蝦油的食用量要小于魚油。
兩者對于人體的益處略有差異
魚油主要是針對調整在血中流通的發炎性組織介素，借此減少全身的發炎；而磷蝦油的作用局限于關節中，研究表示，磷蝦油通過減少進入關節和關節內層組織的發炎，以此來緩解患者疼痛、腫脹等病狀，每天只要300 毫克磷蝦油，就可以減輕膝。
成分差異
除了omega-3脂肪酸，磷蝦油中還另外含有自然界強效的抗氧化劑——蝦青素。蝦青素能有效清除身體內的氧自由基，增強再生能力，維持機體平衡。同時，磷蝦油有了抗氧化劑的保護，也能更久的保持其新鮮度，而魚油若是保存不當，更容易氧化腐壞。

DHA的主要作用：健腦、提高視力、降低血脂肪、預防心血管疾病
EPA的主要作用：降低膽固醇和甘油三酯、預防動脈粥樣硬化、等心血管疾病
與魚油的大區別——魚油中DHA含量較少，還需要經過進一步精煉提純，在其工藝過程中還會引入PCB（，一種致物質）；磷蝦油分子是由磷脂質，EPA+DHA，強抗氧化物質，三種營養物質結合一體，易于吸收，沒有污染。

磷蝦油是近年來非常火紅的omega-3食品，主要萃取自南極海域的一種小型紅色磷蝦。
磷蝦油常作為魚油的替代品，由于食物鏈下層，較不易有重金屬污染殘留，主要特別之處在于其的脂肪酸結構，大多呈現磷脂質形式，非一般常見的三酸甘油脂形式，因而有較的人體利用率（相較于魚油，磷蝦油的omega-3吸收率普遍較高）。

南極磷蝦油的磷脂萃取物蘊含的磷脂蝦青素除了和葉黃素一樣具有改善眼睛的功能，另外， 南極蝦精還蘊含豐富的磷脂型DHA，這是種建構和修復視網膜不可或缺的的材料。因此，南極磷蝦油非常有利于視網膜的保護與修復，有助于改善視力和減輕眼睛疲勞。

南極磷蝦油具有很強的誘導分裂的活性，具有重要的調節作用，能明顯促進脾產生抗體的能力，體內球蛋白的產生。另外，它還能增強特體液反應，恢復體液系統，其作用比β-胡蘿卜素和角黃素強得多。
南極磷蝦油能迅速且有效地降低發炎因子C-反應蛋白（CRP），具有顯著的及調節功能，能夠抗感染，減輕，緩解和類，并能減少僵硬，腫脹和觸痛關節。

磷蝦油采自叫做磷蝦的小甲殼動物，是一種身長低于6厘米的海洋生物。磷蝦是長須的主要食物來源，并且富含omega3脂肪酸。由于是這種脂肪酸的良好來源，磷蝦油經常用于營養補充劑，或作為立產品在市場上銷售。
盡管磷蝦油包含的omega3脂肪酸好處也可以從其他產品獲得，但磷蝦油還含有叫做蝦青素的抗氧化劑。這種抗氧化劑有保體防止自由基損傷的作用。這種抗氧化劑也負責給磷蝦和其他甲殼動物提供紅顏色。
不過，和任何營養補充劑一樣，磷蝦油也有給服用特定藥物的人造成的可能性，如血液稀釋劑，因為omega3脂肪酸也有稀釋血液的作用。因此應該在消費任何含磷蝦油補充劑之前咨詢。此外，對魚和甲殼動物的人也應該避免磷蝦油。除了這些不利因素以外，磷蝦油是大多數人可以安全消費的營養品。